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島根県のたばこ対策 「まめなくんの禁煙手帳」

「まめなくんの禁煙手帳」
まめなくんの禁煙手帳ができました!
http://www.pref.shimane.lg.jp/life/kenko/kenko/chouju_info/kinentetyo.html

「たばこをやめてみようかな・・・」と思ったその日から活用できる手帳です。
禁煙を手助けする耳より情報がたくさん入っていて、「見て」「書き込めて」「確認できる」
便利な手帳です。自由にダウンロードして御活用ください。

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 (禁煙手帳の内容抜粋)
 ◆ 禁煙チャレンジ宣言をしよう!(P 3)
 ◆ 吸いたい気持ちのコントロールと体重増加対策(P 6)
 ◆ もう1週間頑張るよ!(P  9)
 ◆ もし、タバコを吸ってしまっても・・・(P 17)
 ◆ 禁煙チャレンジをして気づいたこと(P 18)
 ◆ 最後まで頑張りとおしたあなた、素晴らしい!!(P 19)

 ○まめなくんの禁煙手帳(PDF形式1173KB)
http://www.pref.shimane.lg.jp/life/kenko/kenko/chouju_info/kinentetyo.data/mamenatetyo.pdf

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