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禁煙支援と喫煙対策

禁煙に役立つ情報

大阪府立成人病センター調査部
http://www.mc.pref.osaka.jp/ocr/tobacco/index.html
   
禁煙による健康上のメリット
http://www.mc.pref.osaka.jp/ocr/tobacco/page004.html

このページではあなたに、禁煙が「どのように健康に役立つのか」、「どのような効果があるのか」について、 その根拠が世界的に明らかになっている信頼性の高いデータをもとに、わかりやすくお示しします。

あなたのニコチン依存度判定
http://www.mc.pref.osaka.jp/ocr/tobacco/izon.html

タバコをやめにくい原因の一つに、ニコチンへの依存性があります。自分のニコチンへの依存性はどの程度のものか、あらかじめ知っておくと禁煙を実施する際に役立ちます。

禁煙成功(継続)率の予測
http://www.mc.pref.osaka.jp/ocr/tobacco/yosoku.html

このページで計算される禁煙成功・継続予測値は、大阪府立成人病センターに入院された喫煙患者様(喫煙中であった、あるいは禁煙後1ヶ月以内であった方)で、入院時のタバコに関するアンケート調査にご協力頂いた方約500名に、退院後半年と1年の時点で喫煙状況をお尋ねし、その結果を分析して得られた結果を基に算出しています。

禁煙をはじめようと思っている人へ(禁煙のノウハウ集)
http://www.mc.pref.osaka.jp/ocr/tobacco/charenji.html

あなたはまだ気づいていないかもしれないけど、すでに、あなたの禁煙チャレンジはスタートしています。”たばこをやめようかな”と考える事が、禁煙への大事な第1歩なのです。しかし、いざ禁煙を実行する段になって、”どうやってやめたらいいかわからないから、もういいや、吸ってしまえ。”とあきらめたり、”禁煙するとどんなしんどい事が待ち受けているのか、それを考えると恐くて実行できない”というあなた。それはもったいない! あなたの禁煙への心の重荷をほんの少し軽くすることができれば、きっと、禁煙にチャレンジする勇気がわいてくるはず。そんな願いをこめて、ワンポイント・ヒントを集めてみました。1つでいいから自分にあうものを見つけて、まずはたばこと縁を切ってみましょう。

禁煙に役立つ教材
http://www.mc.pref.osaka.jp/ocr/tobacco/pocket-tetyo.html

Tecyou

【この手帳の特徴】

1.どうすれば人の行動が変わるか?という科学的研究の成果が内容に生かされています。
2.毎日何らかの課題を実施することで禁煙開始日前後の7日間を強力にサポートします。
3.Yシャツのホ°ケットにちょうど収まるサイズで、いつでもどこにでも持ち歩けます。
4.この手帳は禁煙開始日の7日前から禁煙後3ヵ月間使用できます。
5.禁煙できた日に禁煙シールを貼ることで、楽しく禁煙が続けられ、自信もつきます。

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