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禁煙のメリット 横浜市健康福祉局

禁煙のメリット

http://www.city.yokohama.jp/me/kenkou/kinen/merit.html

たばこをやめたときに起こる体の変化


   
 
20分以内血圧が下がりはじめる。
脈拍が正常値にもどる。
手足の温度が正常にもどる。
8時間以内血液中の一酸化炭素が正常になり、酸素濃度が上昇し正常になる。
24時間以内心臓発作を起こす可能性が少なくなる。
48時間以内末梢神経の再成長による味覚・嗅覚が改善する。
48~72時間ニコチンが体内から検出されなくなる。
72時間呼吸が楽になる。
2~3週間後循環機能が改善する。
肺機能が30%改善する。
歩行が楽になる。
1~9か月せきや息切れが改善する。
細菌感染を起こしにくくなる。(気道の自浄作用が改善するため)
1年後虚血性心疾患にかかる危険が喫煙者の1/2になる。
5年後肺がん発症リスクが半減する。
10年以内口腔がんや喉頭がん、食道がん、膀胱がん、などの発生率が低下する。
   
  ※ただし1本でも吸えば、すべてのよい効果はなくなります。
アメリカ肺がん協会 パンフレットより

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