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「まめなくんの禁煙手帳」

「まめなくんの禁煙手帳」

http://www.pref.shimane.lg.jp/life/kenko/kenko/chouju_info/kinentetyo.html

まめなくんの禁煙手帳ができました!

「たばこをやめてみようかな・・・」と思ったその日から活用できる手帳です。

禁煙を手助けする耳より情報がたくさん入っていて、「見て」「書き込めて」「確認できる」

便利な手帳です。自由にダウンロードして御活用ください。


 (禁煙手帳の内容抜粋)

 ◆ 禁煙チャレンジ宣言をしよう!(P 3)

 ◆ 吸いたい気持ちのコントロールと体重増加対策(P 6)

 ◆ もう1週間頑張るよ!(P  9)

 ◆ もし、タバコを吸ってしまっても・・・(P 17)

 ◆ 禁煙チャレンジをして気づいたこと(P 18)

 ◆ 最後まで頑張りとおしたあなた、素晴らしい!!(P 19)

 まめなくんの禁煙手帳(PDF形式1173KB)

〒690-0887 島根県松江市殿町111番地(センチュリービル5F)
0852-22-5329
0852-22-6328
kenkosuishin@pref.shimane.lg.jp

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