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タバコと健康 杉並区

タバコと健康

http://www2.city.suginami.tokyo.jp/guide/guide.asp?n1=70&n2=50&n3=1300

喫煙は、呼吸器系疾患のほか、肺がん、食道がん、口腔がん、中咽頭・喉頭がんの原因、また、脳卒中、虚血性心疾患の原因となることがわかっています。
また、タバコを止めた人は、タバコを吸いつづけている人よりも、肺・口腔・食道・胃がんになる人は少ないといわれています。

妊婦の喫煙は、流産・早産、胎児の低体重など、胎児の発育に影響を与えます。

いったん喫煙を開始すると、一般的に禁煙することは難しいので、健康に与える影響を考えると喫煙を開始しないことが大切です。

詳しくは厚生労働省「たばこと健康に関する情報ページ」をご覧ください。


▼禁煙の方法


●簡単な方法

○タバコを吸いたくなったら、氷・冷たい水・熱い飲み物・深呼吸・ミント味の菓子・あめ・運動・ガム・歯みがき・痛み刺激・熱めのシャワーを浴びるなどで気を紛らわす。


●禁煙補助剤を使った方法

○市販のガムの禁煙補助剤(禁煙時のイライラなどを緩和し、スムーズに禁煙することを補助するもの)を使う。
ニコチンガム(ニコレット、ニコレット・ミント)を使い、禁煙する。

○医療機関へ行き、医師にシールの禁煙補助剤(禁煙時のイライラなどを緩和し、スムーズに禁煙することを補助するもの)を処方してもらう。
ニコチンパッチ(ニコチネルTTS)を使い、禁煙する。


●その他

○ニコチンパッチとEメール(アドバイス・励まし、24時間対応)両方による禁煙方法。
○禁煙したい人のために、禁煙外来・禁煙教室を開いている医療機関もあります。
○東京都のホームページでは「ニコチン依存症治療に保険が適用される医療機関一覧」を掲載しています。


●保健センターでは、禁煙したい方の相談を受付けています。
 お気軽にご相談ください。


【お問合せ先】
  ・健康推進課健康推進係 [TEL:03-3391-1015(代表) FAX:03-3391-1927]  …杉並保健所
  ・杉並保健所荻窪保健センター [TEL:03-3391-0015(代表) FAX:03-3391-1926]
  ・杉並保健所高井戸保健センター [TEL:03-3334-4304(代表) FAX:03-3334-4525]
  ・杉並保健所高円寺保健センター [TEL:03-3311-0116(代表) FAX:03-3311-4871]
  ・杉並保健所上井草保健センター [TEL:03-3394-1212(代表) FAX:03-3394-6330]
  ・杉並保健所和泉保健センター [TEL:03-3313-9331(代表) FAX:03-3313-4384]

詳しくは

http://www2.city.suginami.tokyo.jp/guide/guide.asp?n1=70&n2=50&n3=1300

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