彼にタバコをやめさせよう！タバコをやめさせるコツとは？

彼にタバコをやめさせよう！タバコをやめさせるコツとは？

http://news.livedoor.com/article/detail/8754062/

2014年04月19日21時44分

体に悪いし、ニオイがつくし、お金もかかるし……と、吸わない人にとってはまさに「百害あって一利無し」のタバコ。でも、ヘビースモーカーの彼氏に頭を悩ませている女性も、まだまだ多いのでは？　そこで今回、彼にタバコをやめてもらう方法をご紹介します。

■効果的な禁煙方法とは？

タバコをやめるコツは、吸う理由や、本人の性格などによって異なります。例えば、寂しさやストレスをタバコで紛らわせている人は、無理にやめようとすると過度のストレスになる場合が。そういう人は、気持ちを紛らわせるための代替行為を探すのがオススメです。

音楽を聴く、ランニングをするなど、何でもかまいません。口が寂しくなったら、氷をなめるのも効果的です。また、意志が弱くて挫折しやすい人は、禁煙仲間をつくったり、周囲に禁煙宣言したりするといいでしょう。ちなみに宣言する相手は、身近な人がベター。

やめられなかったときに本人のプライドが傷つく発言をしそうな人を選ぶと、男性の場合は特に長続きしやすいようです。

■本気でやめるなら「禁煙外来」へ

いざ「やめよう」と思っても、依存度が高くてなかなかやめられないのが、タバコのやっかいなところ。本気でやめるつもりなら、「禁煙外来」の専門医に相談するのが一番手っ取り早いでしょう。今は一定の条件を満たせば保険が適用されますし、そうでなくても意外と治療費はそこまで高くはありません。

それに、自己流であれこれ試行錯誤するより、すぐにお医者さんに相談した方がかえって安上がりになる可能性もあります。

■何と言えば、タバコをやめてもらえるか

彼女のあなたは、彼にとって最も身近な存在。声の掛け方によっては、たばこをやめる大きな手助けとなります。しかし、だからと言ってすぐに「もう1本も吸わないで！」なんて言ってもダメ。効果はゼロどころか、マイナスにだってなりかねません。

まずは、素直に「タバコが苦手なの」と伝える程度が無難でしょう。中毒性が高ければ、「ずっと一緒にいたいから」などと言って体を気遣い、彼を禁煙外来に連れて行くのも1つの手。大事なのは「非難」ではなく、「応援」することです。

ヘビースモーカーがタバコをやめるのは至難の業。でも、彼女が本気で応援すれば、彼も徐々に変わってくれるかもしれません。喫煙者の彼を持つ女子のみなさん、長い目で見て頑張りましょうね。