禁煙は早いほどいい、数値で一目瞭然、わずか数時間後にも効果

禁煙は早いほどいい、数値で一目瞭然、わずか数時間後にも効果

https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/24/011000018/

2024.01.12

最初の変化は、禁煙して数時間のうちに起こりはじめる。それは心拍数の減少だと、米クリーブランド・クリニックの呼吸器科医師、フンベルト・チョイ氏は説明する。喫煙によって約3倍に上昇していた血中の一酸化炭素の濃度も、数日のうちに通常レベルに戻る。そして数週間のうちに、別の変化も現れる。特に大きな変化は、肺の機能が改善し、咳（せき）が少なくなることだ。そのため、より強い運動の負荷にも耐えられるようになる。呼吸が少し楽になるので、定期的な散歩や毎朝の筋力トレーニングといった運動の習慣を作ったり続けたりしやすくなる。「つまり、調子がよくなるということです」とチョイ氏は話す。詳しくはリンク先へ