面倒くさがりでも意志の力いらず｢続ける技術｣ ダイエット､禁煙､貯蓄―挫折の末にこれを試せ

面倒くさがりでも意志の力いらず｢続ける技術｣　ダイエット､禁煙､貯蓄―挫折の末にこれを試せ

https://toyokeizai.net/articles/-/829447?display=b

2024/10/09

アメリカでベストセラーとなっている『THINK FUTURE「未来」から逆算する生き方』著者で心理学者のハル・ハーシュフィールド氏は、習慣を定着させるために、ほどよい罰則を設けることを提案している。決めたことをやらないと痛みを伴うしくみをつくることで、習慣化を促すのだ。詳しくはリンク先へ